5 نصائح لمرضى الانزلاق الغضروفي تخفف حدة الألم

الانزلاق الغضروفي مشكلة صحية تؤثر مباشرة في الأعصاب، فتضغط عليها مسببة ألمًا شديدًا تزداد حدته عند ممارسة أنشطة معينة وإرهاق الجسم بدرجة تفوق الطبيعي. وفي هذا الصدد يقدم الأطباء 5 نصائح لمرضى الانزلاق الغضروفي من شأنها تخفيف حدة الألم الناجم عن هذا المرض.

5 نصائح لمرضى الانزلاق الغضروفي تخفف حدة الألم

1. المواظبة على تناول الأدوية الموصوفة

يصف أطباء العظام والعمود الفقري لمرضاهم بعض الأدوية التي من شأنها تخفيف حدة الألم الناجم عن انزلاق الغضروف، من بينها المسكنات القوية، التي تحتوي على مادة “إيبوبروفين” ومادة “أسيتامينوفين”.

• وضع كمادات فوق موضع الألم

عُرفت الكمادات منذ القدم كوسيلة لتهدئة الحمى وخفض درجة حرارة الجسم، عبر وضع قطعة من القماش المبلل بماء بارد على الرأس، ولقد لاقت هذه الطريقة رواجًا كبيرًا لفاعليتها وتأثيرها.

يسمح أطباء العمود الفقري بتطبيق الكمادات أيضًا عند الإصابة بالانزلاق الغضروفي، فمن شأنها علاج ألم الظهر والتهابه، وذلك عبر وضع كمادات باردة فوق موضع الألم.

• تجنب إبقاء الجسم في وضعية واحدة لفترة طويلة

الثبات على وضعية جلوس واحدة أمر مرهق للغاية لمُصابي الانزلاق الغضروفي، إذ يتسبب في تشنج المفاصل وضعف العضلات، الأمر الذي يزيد حدة الألم ويؤخر الشفاء، وينطبق الأمر على وضعيات النوم.

لهذا السبب ينبغي لمرضى الانزلاق الغضروفي تغيّر وضعية الجلوس كل 30 دقيقة، تتخللها فترات من المشي والحركة.

• الامتناع عن حمل الأجسام الثقيلة

لكل منا قدرة تحمل تختلف عن الآخر، وتتضاءل تلك القدرة عندما يصاب الفرد بمرض ما في عموده الفقري، مثل الانزلاق الغضروفي.

من الأخطاء التي يرتكبها مرضى الانزلاق الغضروفي محاولة حمل الأجسام الثقيلة التي كانوا يحملونها سابقًا، فمن الضروري التعامل بحذر مع العمود الفقري في ذلك الحين وتخفيف الوزن قدر المستطاع للحد من الألم.

تعرف أيضاً على: افضل دكتور علاج طبيعي

• الخضوع لجلسات علاج طبيعي

يمثل الخضوع لجلسات العلاج الطبيعي أهم نصيحة يُشير إليها الأطباء من بين كافة الـ نصائح لمرضى الانزلاق الغضروفي نصائح المُخصصة لمرضى الانزلاق الغضروفي التي يقدمها الأطباء، وذلك لأنه يعزز قدرة عضلات الظهر على التحمل ويخفف الضغط الواقع على الأعصاب.

إلى جانب هذه النصائح، ينبغي لمريض الانزلاق الغضروفي ممارسة تمارين رياضية لتقوية العضلات عمومًا.